achtsam. familie. sein.

Der Podcast für Integrative Achtsamkeit im Familienalltag. Herzlich willkommen zu achtsam. familie. sein., deinem Podcast für Integrative Achtsamkeit im Familienalltag und ein bewusstes, authentisches und selbstbestimmtes MutterSein. Mein Name ist Constance Grunewald-Petschke, ich bin ursprünglich Kultur- und Sprachwissenschaftlerin, inzwischen auch Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, Trainerin für Achtsame Kommunikation seit 2015 Zwillingsmama. Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, deine Mutterschaft auch im Alltag so zu gestalten, wie es deinen theoretischen Werten und deinen inneren Überzeugungen wirklich entspricht: intuitiv, ehrlich, liebevoll, verbunden. Ich möchte dich dazu einladen, dir selbst, deinem Kind und deinem Familienalltag ein ganz kleine wenig langsamer, bewusster und achtsamer zu begegnen und dadurch ein MutterSein zu gestalten, das sich gut und richtig anfühlt. Schön, dass du hier bist!

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Episodes

Tuesday Jun 21, 2022

Episode 03  MOTHERING YOURSELF: Über Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbstanbindung um Familienalltag   Du erfährst in dieser Folge: Warum Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstmitgefühl ein entscheidender Faktor in einer bedürfnisorientierten und friedvollen Mutterschaft sind. Warum es uns bei aller Bewusstheit über die Rolle der Selbstfürsorge im Familienalltag trotzdem oft so schwer fällt gut für uns selbst zu sorgen. Was du als Mama konkret tun kannst, um liebevoll und konsequent besser für dich zu sorgen – auch wenn die Zeit im Familienalltag knapp ist oder du  vielleicht gerade nicht die Mama sein könntest, die du gerne sein möchtest.   Meine Gästin: Annegret Sperl, Padagögin, Eltern-Coachin, Gründerin der FREL-Akademie UND Mutter zweier Töchtern    Erwähnte Links: Hier findest du die FREL-Akademie Annegret Sperl auf Instagram Blogbeitrag MOTHERING YOURSELF: authentische Selbstfürsorge im MutterSein MOTHERING YOURSELF. Das Workbook für authentische Selbstfürsorge in deinem MutterSein ist demnächst verfügbar. Bitte registriere dich für den MINDFUL MAIL Newsletter - dann informiere ich dich, sobald das Workbook verfügbar ist. Das Selbstfürsorge-Tool für deinen Mamalltag: Check-in zum Download     

Friday May 20, 2022

Episode 02  BEING A PEACEFUL WARRIOR. Umgang mit herausfordernden Gefühlen in deinem MutterSein   Du erfährst in dieser Folge: Warum wir gerade im MutterSein von unserem Kind so oft getriggert sind Warum es uns schwer fällt dieses GetriggertSein zuzulassen Weshalb es trotzdem Sinn macht, dir deine Trigger und die damit verbundenen herausfordernden Gefühle wie Wut und Ärger etwas genauer anzuschauen Wie du unerfüllte Bedürfnisse aus deiner Kindheit auch jetzt noch liebevoll nachnähren kannst Meine Gästen: Sasja Metz, Traumatherapeutin    Erwähnte Links: Mit dem Gutscheincode ACHTSAM FAMILIESEIN 15 erhältst du 15% Rabatt auf den Audio-Kurs "Verwurzelt" https://sasjametz.lpages.co/verwurzelt Blog/Workbook: https://www.achtsam-familie-sein.de/post/being-a-peaceful-warrior-starke-gefühle-im-muttersein    

Tuesday Apr 12, 2022

Episode 01  MOTHERING WITH OPENNESS. Neugier & Offenheit in deinem MutterSein.   Du erfährst in dieser Folge: Wie bestimmte Vorstellungen von deinem Muttersein und Erwartungen an dich selbst, dein Kind oder deinen Alltag dein Nervensystem in Stress bringen können. Wie diese Erwartungen dein Tun und dadurch auch die Beziehung zu deinem Kind beeinflussen können und wie sich das unter Umständen auch auf die Entwicklung deines Kindes auswirkt. Und wie du deinen Alltag als Mutter durch einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinen Vorstellungen und Erwartungen gelassener, friedvoller und authentischer gestalten kannst. Meine Gäste: Kati Bohnet Heilpraktikerin für Psychotherapie und Traumatherapeutin Franziska Ebner-Ptok, Elementar-Pädagogin und Familienmentorin    Erwähnte Links: Workbook: https://www.achtsam-familie-sein.de/workbook-motheringwithopenness F. Ebner-Ptok: https://www.friedvoll.at/kontakte K. Bohnet: https://www.kb-berlin.de Good Enough Parents: https://www.goodenoughparents.de  

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